有哪些方法可以帮助哺乳期的妈妈们缓解胀奶现象？
一是热敷。当宝妈们胀奶时，可以采用热敷，通过热气消除乳房肿块，使乳房产奶循环正常，同时可以缓解疼痛感。但是热敷时要注意不要用热毛巾敷住乳头和乳晕，乳头和乳晕的皮肤非常敏感，很容易受伤。而且也不要用烫得下不了手的温度。
二是按摩。热敷是促进乳房的血液循环，而通过按摩可以使乳房变软。一般是用双手托住乳房，然后由乳房的底部按摩起直至乳头，然后最好是把奶挤出来一些，这样乳房变软后，宝宝就愿意吸奶了。
三是冲热水澡。这种方法和热敷的方法原理是一样的。是为了促进身体的血液循环。
四是冷敷。冷敷是为了缓解疼痛，但是冷敷前要把里面的奶水挤出来。
