小米和玉米
小米和玉米中蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素的含量非常丰富，是补脑的有益主食。
芝麻
芝麻，特别是黑芝麻，含有丰7%的。铁，同时含有19富的钙、磷、优质蛋白质和近十种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
核桃
核桃的营养丰富，据测定，500克核桃相当于2.5千克鸡蛋或4.75千克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益。
海产品
海产品可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等微量元素和无机盐，对于大脑的生长、发育有着极高的效用。
