美容可以吃橘子、红枣、花生等食物
1、橘子：
橘子中含有丰富的维生素C，维生素C在进入体内以后可以抑制黑色素的生长，同时维生素C具有抗氧化，进而能够促进皮肤细胞的快速更新，能够达到改善肤质和美容的效果。
2、红枣：
红枣中含有大量的维生素E、有机酸氨基酸等营养成分，可以刺激胶原蛋白再生，有助于缓解皮肤衰老的症状。
3、花生：
花生中含有大量的赖氨酸以及儿茶素，可以抑制皮肤的老化，同时可以让皮肤变得更加细腻光滑，有助于改善皮肤。
在平常生活中还要多做面部按摩，促进血液循环，做好防晒工作，对美容有一定的好处。
美容养颜可以多吃些花生、红枣、桂圆干等食物，对于补充肌肤的营养有很明显的帮助。
1、花生。
花生的营养价值特别的高，里边含有赖氨酸、儿茶素，可以防止细胞老化，延缓皮肤衰老，经常吃一些能够使皮肤变的光滑、细腻、白皙，花生里面含有锌元素，可以促进大脑发育增加几率，有效预防大脑衰老。
2、红枣。
红枣的`维生素含量很高，里面含有很多的维生素E，维生素E是女性护肤的有效成分，具有很好的延缓衰老、抗氧化、美容祛斑功效。
3、桂圆干。
桂圆干能够起到补气益血的作用，里面含有的铁元素和蛋白质非常丰富，能够促进血红蛋白合成，并且有较好的补血效果，在预防衰老方面也有很好的食疗作用。
在平时生活中一定要注意少食多餐，多吃有营养的食物，还要做好防晒工作。
一般吃冬瓜、鲫鱼和西梅等食物可以美容养颜。
1、冬瓜：
冬瓜富含维生素 C，具有滋养肌肤的胶原及弹力纤维等功效。长期使用能有效对抗肌肤早期的细纹，让肌肤更水润。
2、鲫鱼：
鲫鱼富含丰富、高品质的蛋白质，具有增强肌肤弹性的作用。尤其是对于压力、睡眠不足等心理原因导致的过早皱纹，有独特的效果。
3、西梅：
西梅富含天然的抗氧化成分，成分在所有的水果中较好，不但可以阻止果实腐烂，而且可以延缓皮肤老化。西梅富含抗氧化剂，维生素和矿物质，能使肌肤保湿，预防肌肤衰老。建议多喝水，充足睡眠，坚持运动，少吃甜食。
1、西红柿:
女孩子吃西红柿有助于美容西红柿是很常见的食物，西红柿是很好吃的食物，但柿也有很高的食疗效果。西红柿有很多人体所需要的营养物质，含有丰富的维生素含量，每天喝一杯西红柿汁，不仅可以补充人体所需要的维生素，还可以美容养颜。
番茄的味道很好吃，可以作为水果吃。西红柿含有使女孩变白的物质，可以抑制身体的黑色素。因此，多吃西红柿有助于减少黑色素的沉积，改善黑眼圈。经常吃西红柿，有利于变白。因为西红柿含有吸收紫外线的食物。
2、柠檬:
女孩子经常吃柠檬可以美容养颜。柠檬含有丰富的维生素c和柠檬酸，是美容养颜的好东西。柠檬具有很强的抗衰老作用。柠檬有助于促进身体的新陈代谢，美白，有助于皮肤黑色素的`沉积。
同时柠檬也经常被用作于护肤品当中，经常喝柠檬水是真的可以变白的哦。但柠檬酸性强，不适合湿敷在脸上，皮肤变薄，毛血细管变多。
3、樱桃:
女孩子总是樱桃也可以用美容养颜。樱桃有助于女性补充血液所需的铁要素，促进血液循环和流动速度。同时，多吃樱桃也有助于减少脸上的皱纹，提高细胞的活性。
4、莲藕：
也可以多吃莲藕，因为莲藕属于良性的食物，并且味道不错。莲藕可以帮助女生们中和体内的阴虚，女生们如果上火的时候，可以多吃莲藕。除此之外，那些被痘痘困扰的女孩子也可以多吃莲藕，因为长痘痘的原因就是因为体内虚火旺盛，而莲藕刚好可以解决这个问题，帮助大家祛痘痘。
养颜食疗1、桃花猪蹄粥
材料:桃干1克、粳米100克、纯猪蹄1只和适量的盐、香油、酱油、葱、姜末、味精。
做法:烘烤桃花，制作细节备用。洗米，把猪蹄皮肉和骨头分开放入铁锅，加入适量的清水用火煮沸后，在猪蹄腐烂之前取出骨头，加入米和桃花末，用文火煮粥，最后根据个人的味道加入盐、香油等调味料，搅拌均匀。每隔一天吃一次，分几次温服。
效果:这种桃花猪蹄粥具有活血化的作用，也有养颜的作用，最适合产后女性。
养颜食疗2、猪肾消斑粥
材料:猪肾1对，薏米50克，山药100克，米200克和适量盐。
做法:首先，将猪肾去除筋膜，清洗后切丁，将各种药、米加入清水煮粥，加入适量的盐调味，分两次食用，每天一次。
效果:具有补肾健脾、祛斑养颜的效果。
养颜食疗3、健脾消斑粥
材料:生山药30克、莲米、红豆各15克、枣10张、米100克、生稠、生薏米、白豆各10克。
做法:首先，将所有药物加水煎40分钟，将其放入米粥中，均分为2份，早晚食用，持续1月
效果:健脾疏肝，去脂消斑。
养颜食疗4、桃花白透明酒
材料:白透明40克、桃花300克、100毫升白酒。
做法:将白芷40克和桃花300克放入瓶中，加入100毫升等白酒，密封1个月后开封饮用。
功效：每天早晚各饮桃花白芷酒1盅，饮用时也可倒少许药酒在手掌之中，对擦双手直至手心发热，然后来回擦面部，能够养颜美肤。
养颜食疗5、当归山楂茶
材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。
做法：将当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水，密封浸泡10-20分钟后饮用，每日1次，连续1月。
效果:具有疏肝健脾、消斑化瘀的效果。
养颜食疗6、香附鸡
材料:鸡1只，枳壳10克，香附20克，橙饼20克。
做法：首先，把鸡洗净后去脏杂，然后，把香附等中药放入鸡腹内，放在蒸锅中隔水蒸熟。最后，去药渣，喝汤吃鸡肉，食后可以吃金桔饼。每周一次。
养颜食疗7、杜鹃花食谱
杜鹃花含有丰富的氨基酸和维生素，可润肺清喉、调和经血、益气宁神、强脑神经。花色白、冠状大、肉质多的杜鹃花，可用于煮汤、蚕豆、咸肉、火腿等煮菜和炒菜，美味可口。
